岡島 義の「眠りの森」探検
あなたにとって眠りとは? 日常生活に支障なければOK
これまで、眠りに関するさまざまな知識について話をしてきました。しかし、それらの知識は「自分ごと」にならなければ「風の前の塵（ちり）に同じ」です。今回…
睡眠は手段、執着・固執せず 達観するのが肝心
「ないものねだり」（ないものを欲しがること）や「隣の芝は青い」（自分のものより他人のものの方が良く見えること）ということわざがあるように、自分にはな…
日本人の5分の1は不眠 悩む人と悩まない人の違いは?
不眠には寝つきの問題（入眠困難）、途中で目が覚めてしまって再入眠に時間がかかってしまう問題（睡眠維持困難）、朝早くに目が覚めてしまうとその後は眠れな…
不眠症は睡眠薬に頼りすぎず 悪循環のくせを好循環に
ウェルビーイング
ヘルスケア
「寝不足」も「寝過ぎ」も駄目 安定睡眠の処方箋とは
「睡眠（休養）は栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不安症に…
不眠の敵 目がさえてしまうNGツールとNGワード
「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不安…
コロナで睡眠時間延びたのに 不眠の悩みが増える理由
「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不安…
眠れない→寝た気がしない 加齢で変わる不眠の悩み
「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不安…
睡眠不足で経済損失15兆円「寝ずに頑張る」は時代遅れ
「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。健康や未病のもととなる「質の高い睡眠…
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