疲労回復促す衣服「リカバリーウエア」に関心

BizGateリポート／ウェルビーイング

ウェルビーイング

ヘルステック

…経済協力開発機構（ＯＥＣＤ）が行っている調査では、毎年、加盟国中、平均睡眠時間が最も短い国に数えられている。長時間労働をやめ、睡眠や休養をとること…

50代の睡眠を改善する　快眠もたらす最も効果的な方法は

ひらめきブックレビュー

ウェルビーイング

リスキリング

ヘルスケア

…つまり、脳や体に負荷がかかっていないため、睡眠時間や深い睡眠を必要としなくなるのだ。50代の睡眠不調の一因は慣れ親しんだ生活習慣や「自分の型」にある…

健全なクリエーターエコシステム　メタバース市場活性化

日経メタバースプロジェクト

パネル討論

メタバース

AR・VR

…クリエーターには、時間などの制約に縛られず、自分の創作意欲に従ってクリエーティビティーを発揮する自由さも必要かもしれないが、企業としては睡眠時間を…

睡眠は手段、執着・固執せず　達観するのが肝心

岡島 義の「眠りの森」探検 …例えば、不眠で悩む人は、不眠恐怖の影響から、できるだけ寝床にいた方が身体が休まるし、睡眠時間も確保できると思っています。

残業時間の職場トイレ　部下が倒れていた場合の責任

BizGateコラム／ウェルビーイング

ウェルビーイング

人的資本

ヘルスケア

…特に首都圏では通勤時間も長いことが多く、睡眠時間が少なくなります。睡眠不足は血圧の上昇を招くほか、遅い時間の夕食は血糖値を上げる可能性が指摘されて…

不眠症は睡眠薬に頼りすぎず　悪循環のくせを好循環に

岡島 義の「眠りの森」探検

ウェルビーイング

ヘルスケア

…コロナで睡眠時間延びたのに　不眠の悩みが増える理由」参照）を把握し、就床時刻を設定している人はとても少ないです。

「寝不足」も「寝過ぎ」も駄目　安定睡眠の処方箋とは

岡島 義の「眠りの森」探検 …（1）「実際に身体が必要とする睡眠時間」＞「臥床時間」＝睡眠不足　（2）「実際に身体が必要とする睡眠時間」≒「臥床時間」＝安定した睡眠　（3）「実際に…

コロナで睡眠時間延びたのに　不眠の悩みが増える理由

岡島 義の「眠りの森」探検 …私たちの調査では、パンデミック前よりも日本人の睡眠時間は延び、平日と休日との就寝・起床の生活リズムのずれを指すソーシャルジェットラグ（社会的時差ぼ…

眠れない→寝た気がしない　加齢で変わる不眠の悩み

岡島 義の「眠りの森」探検 …答えは、①睡眠時間の変化と②睡眠―覚醒リズムの変化です。　　■睡眠時間の変化：睡眠時間はどんどん減っていく　そもそも皆さんはどの世代でも、「7、8時間は…

睡眠不足で経済損失15兆円「寝ずに頑張る」は時代遅れ

岡島 義の「眠りの森」探検 …そして、現時点での結論は、「眠気を抑える特効薬は夜の十分な睡眠時間の確保」なのです。　「睡眠負債」という言葉を聞いたことはありませんか。これは、そ…

ベトナムの有名日系ピザ店「4P's」　コロナ下の進化と真価

BizGateリポート／人材

人材

…IT担当は、1か月間睡眠時間を削って頑張った。

タオルや電気ポットが活躍　車中泊を快適にする一工夫

ひらめきブックレビュー …スケジュールをしっかり立てておけば睡眠時間も確保でき、疲れも残らない。３～４日の旅行を満喫したようなもので、月曜からの仕事にかえって集中できると著…

断る勇気と集中で時間を増やせ　多忙な弁護士の仕事術

ひらめきブックレビュー …セミナー講師なども引き受けているのに、毎日７時間の睡眠時間を確保していると聞けば、その時間管理術に興味をそそられるだろう。谷原氏が編み出した、時間…

テレワークで5月病が「8月病」に　夏休み明けに備えを

BizGateリポート／人材

人材

…「夜型生活による睡眠時間の不足がパフォーマンス低下を招いている」と鈴木氏。

人生100年時代「40～50代こそ、なりたいものになるチャンス!」

長島聡の「和ノベーションで行こう！」

技術

…僕の回りにも同じぐらいの睡眠時間の人はいっぱいいますが、要は、マラソンと一緒で、練習によってだんだんできるようになります。　

ブルーライトから目を守る　スマホは1時間ごとに休憩

目の健康守る …「こうして睡眠時間が短縮されたり、体内時計に乱れが生じると、睡眠障害だけでなく、うつやメタボリックシンドローム、がんなどのリスクが高まることが報告…

つらいスギ花粉症　産業医が教える3つの対策

誤解だらけの健康管理術

人材

…睡眠時間を確保し、飲酒を控えることは症状の緩和に役立つ。特に飲酒はアレルギー反応を起こす、ヒスタミンという物質を増やし、スギ花粉症の症状を悪化させ…

4月からの「労働時間管理」は誰がするのか?　改正労働基準法が施行

現場発で考える新しい働き方

人材

…使用者は業務量を管理し、労働者は睡眠時間を管理する　これらの労働時間規制が制定される過程で、「過労死基準」がよく持ち出されました。

インフル対策、東洋医学は「腎」を補う

BizGateリポート／人材

人材

…睡眠時間の確保が最優先なのは無論です。適度に運動しつつも、しっかり休息を取ることが腎を守る秘訣です。――腎を補うにはどんな食事を心がけるべきでしょう…

残業や休日出勤で過労死しない方法とは?

健康診断という「病」

経営

…(1)月間80時間超から100時に相当する残業時間があると、(2)睡眠時間は6時間未満ないし5時間未満