あなたにとって眠りとは?　日常生活に支障なければOK

岡島 義の「眠りの森」探検 …これまで、眠りに関するさまざまな知識について話をしてきました。しかし、それらの知識は「自分ごと」にならなければ「風の前の塵（ちり）に同じ」です。今…

睡眠は手段、執着・固執せず　達観するのが肝心

岡島 義の「眠りの森」探検 …「ないものねだり」（ないものを欲しがること）や「隣の芝は青い」（自分のものより他人のものの方が良く見えること）ということわざがあるように、自分には…

日本人の5分の1は不眠　悩む人と悩まない人の違いは?

岡島 義の「眠りの森」探検 …　不眠には寝つきの問題（入眠困難）、途中で目が覚めてしまって再入眠に時間がかかってしまう問題（睡眠維持困難）、朝早くに目が覚めてしまうとその後は眠…

不眠症は睡眠薬に頼りすぎず　悪循環のくせを好循環に

岡島 義の「眠りの森」探検

ウェルビーイング

ヘルスケア

…「睡眠（休養）は栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不安症…

「寝不足」も「寝過ぎ」も駄目　安定睡眠の処方箋とは

岡島 義の「眠りの森」探検 …「睡眠（休養）は栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不安症…

不眠の敵　目がさえてしまうNGツールとNGワード

岡島 義の「眠りの森」探検 …「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不…

コロナで睡眠時間延びたのに　不眠の悩みが増える理由

岡島 義の「眠りの森」探検 …「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不…

眠れない→寝た気がしない　加齢で変わる不眠の悩み

岡島 義の「眠りの森」探検 …「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の3要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。東京都内のクリニックで睡眠障害や不…

睡眠不足で経済損失15兆円「寝ずに頑張る」は時代遅れ

岡島 義の「眠りの森」探検 …「睡眠（休養）は、栄養、運動と並ぶ健康の３要素」と語るのは、東京家政大学で睡眠行動科学研究室を主宰する岡島義氏。健康や未病のもととなる「質の高い睡…

「見えにくい」は認知症のリスク　目の変調は対応早く

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。週１回ニューズレターを…

花粉の季節はかゆくなる前に点眼薬　目を守る基本のキ

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。週１回ニューズレターを…

目を守る食事は色がカギ　赤や青紫の食材多めに

目の健康守る 　目の疲れを軽減し疾病から守るには、IT機器との接し方や喫煙、メタボに気をつけるなど、生活習慣が重要だ。目の不調を改善するための対策と言えば点眼薬が真…

大人も怖い、緑内障のリスク　近視は進行性の「病気」

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。週１回ニューズレターを…

ドライアイ最大の原因は涙の油不足　脂質異常なら注意

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。　週１回ニューズレター…

コンタクトやITによるドライアイ　点眼薬で角膜守る

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。週１回ニューズレターを…

ブルーライトから目を守る　スマホは1時間ごとに休憩

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。週１回ニューズレターを…

目のアンチエイジング　50歳から必要な生活習慣5つ

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。週１回ニューズレターを…

ドライアイがうつリスク招く?　角膜と視機能守るケア

目の健康守る …　「健康」「お金」「働く」をキーワードに、人生100年時代を生きるヒントとなる情報を提供する「ウェルエイジング」を始めました。週１回ニューズレターを…